Суп щавлевий без м'яса з яйцем і рисом

Легко, не дорого, і дуже смачно. На швидку руку. Суп щавлевий без м'яса з яйцем і рисом дуже корисний і яскравий. Щавель надає легку кислинку, а картопля з рисом відчуття ситості. Приготувати можна суп на бульйоні, або на воді.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта
4 місце в конкурсі кращі з нових рецептів-беруть участь всі

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 2 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 54 % 7 г
74 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп щавлевий без м'яса з яйцем і рисом? Насамперед підготуйте всі необхідні продукти. Суп можна зварити на бульйоні м'ясному, курячому або овочевому, або на звичайній воді. У рецепті я використовувала курячий бульйон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля, цибуля і морква очистіть від шкірки, добре обполосніть. Морква і цибулину обсушити паперовими серветками. Рис промийте в холодній воді кілька разів. Кожен листочок щавлю ретельно вимийте, щоб позбутися від надлишків бруду або залишків землі. Зелень обполосніть.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картопля наріжте кубиками невеликого розміру.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поставте каструлю з бульйоном на плиту. Надішліть картопля і рис варитися. Після закипання полум'я зменшіть до помірного, посоліть за смаком і варіть під закритою кришкою до готовності продуктів. На це піде приблизно 15-20 хвилин (залежить від сорту рису і картоплі).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    В цей час приготуйте зажарку. Морквину нарубати тонкими брусочками. За бажанням морква можна нарізати кружечками або зовсім натерти на тертці. Лук наріжте дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть цибулю і моркву обсмажуватися. Постійно помішуючи доведіть зажарку до потрібного ступеня готовності. Можна злегка пасерувати овочі до прозорості цибулі, або обсмажити до золотистого кольору.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Листочки щавлю складіть один на одного, наріжте стрічками середньої ширини. Яйце ретельно вимийте і вбийте в глибоку невелику піалу або келих. Збовтайте виделкою до однорідного стану.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Вогонь під каструлею збільште на максимум, отпрвьте зажарку в суп. Перемішавши.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Через кілька секунд додайте в каструлю щавель.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Слідом влийте яйце тонкою цівкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Другою рукою розмішуйте ложкою або виделкою бульйон і яйце, зробіть своєрідні "мережива" з яєчної маси.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Відразу ж відправте в суп дрібно нарізану свіжу зелень. Підійдуть кріп, петрушка або зелена цибуля. Через пару секунд зніміть готовий суп з плити. Накрийте кришкою і дайте настоятися деякий час.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Ароматний, зігріваючий і дуже смачний суп готовий!

Запропонуйте до супу свіжу сметану і мелений запашний перець.  
із вказаної кількості продуктів у мене вийшов суп середньої густоти.

приємного вам апетиту!

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал / 100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г

Схожі рецепти