суп пюре з цвітної капусти з вершками

смачний, ніжний, ситний, густий, ароматний і дуже корисний! Суп пюре з цвітної капусти з вершками - чудове перша страва до обіду. Вашим домашнім сподобається цей поживний, апетитний супчик з овочів. Готувати його просто і швидко. Рецепт доступний, зрозумілий, особливих кулінарних навичок не вимагає.
ВіраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 33 % 5 г
вуглеводи 53 % 8 г
91 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити суп пюре з цвітної капусти з вершками? Підготуйте зазначені в рецептурі інгредієнти. Вершки у мене 10%, але ви можете взяти будь-якої жирності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Середнього розміру цибулину очистіть від лушпиння, промийте холодною водою і наріжте на маленькі кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сотейнику або каструльці з товстим дном розтопіть вершкове масло.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Надішліть в каструлю нарізану цибулю і смажте його на середньому вогні до м'якості. Обов'язково помішуйте, щоб не пригоріла.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки цибуля смажиться, помийте і очистіть картоплю (у мене одна картопля середнього розміру). Наріжте його маленькими кубиками, так він швидше приготується.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте нарізану кубиками картоплю до цибулі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Цвітну капусту промийте під проточною водою і наріжте на суцвіття.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Надішліть капусту в каструлю до картоплі і цибулі. Влийте гарячу воду, щоб вона повністю покрила овочі. Воду обов'язково використовуйте якісну фільтровану, так як водопровідна вода зіпсує смак страви. Поставте каструлю з супом на середній вогонь і дочекайтеся закипання. Скрутіть вогонь до мінімального і варіть суп приблизно 25 хвилин. Капуста і картопля повинні стати м'якими.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Відлийте бульйон з каструлі в стакан, решту рідини злийте. Занурювальним блендером Перетворіть овочі в однорідне пюре, поступово додаючи бульйон до тих пір, поки не отримаєте бажану консистенцію супу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Влийте вершки і ще раз пробийте блендером. Каструлю з супом поставте на вогонь і прогрійте на невеликому вогні приблизно 2 хвилини, не допускаючи закипання.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готовий суп пюре з цвітної капусти з вершками розлийте по тарілках, прикрасьте зеленню, наприклад, петрушкою, кропом або зеленою цибулею. Подавайте суп відразу, поки не охолов з пшеничними або житніми сухариками. Смачного!

Рецепт супу пюре з цвітної капусти з вершками можна доповнити або змінити. Наприклад, можна додати плавлений або твердий сир, інші овочі за смаком, наприклад брокколі, кабачок.

якщо не хочете, картоплю можна не додавати.

крім чорного меленого перцю і солі, можна використовувати відповідні сухі спеції на свій розсуд.

вершки можна замінити молоком, сметаною або натуральним йогуртом без добавок.

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал / 100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти