склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Рибу очищаємо від луски, відрізаємо плавники, видаляємо чорну плівку всередині черевця, моєму підготовлену тушку, нарізаємо порційними шматочками середньої величини.
2. Картоплю очищаємо, миємо, ріжемо кубиками, викладаємо в каструлю, заливаємо водою і відправляємо на вогонь.
3. Цибуля ріпчаста очищаємо, ріжемо дрібно, обсмажуємо на олії до прозорості і м'якості. Часник очищаємо, пропускаємо через прес, додаємо до цибулі.
4. Помідори миємо, ріжемо тонкими чверть кільцями, відправляємо слідом за часником. Тушкуємо овочі до того моменту, поки помідори не перетворяться в кашку.
5. Наливаємо до тушкованих овочів вершки, тримаємо на вогні хвилину-другу, знімаємо з плити.
6. У каструлю до вже майже готового картоплі викладаємо шматочки риби, солимо і перчимо. Коли суп закипить, не забуваємо знімати пінку за допомогою шумівки.
7. Додаємо овочі у вершковому соусі, варимо 10 хвилин з моменту повторного закипання.
подаємо суп на стіл посипавши рубаною зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Морський окунь - 79 ккал/100г