Азіатський суп з фрикадельками локшиною і квасолею

наваристий, ароматний і дуже ситний суп! Такий суп сподобається дуже багатьом чоловікам, так як він дуже ситний: м'ясо, картопля, боби і локшина! Голодним ніхто не залишиться! Цей супчик дуже добре підійде в зимовий сезон. Для більшого зігріваючого ефекту можна додати в суп пекучого перчика.
НікаAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 17-23 лютого

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 5 г
жири 29 % 4 г
вуглеводи 36 % 5 г
78 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо всі інгредієнти для приготування супу з фрикадельками, локшиною і квасолею.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю вливаємо бульйон. Можна використовувати як м'ясний (свинячий, яловичий, баранячий), курячий, так і овочевий бульйон. Ставимо каструлю з бульйоном на вогонь.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В цей час очищаємо картоплю і нарізаємо його невеликими кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Фарш солимо, перчимо і перемішуємо. Формуємо з нього невеликі фрикадельки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли бульйон закипить, додаємо в нього нарізану кубиками картоплю і фрикадельки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук-порей промиваємо під проточною водою і нарізаємо його кружечками. Морква промиваємо, очищаємо і натираємо на крупній тертці. Червоний перець також миємо, вирізаємо стручок, видаляємо насіння і нарізаємо соломкою. Помідори миємо й нарізаємо кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На сковороді розігріваємо олію, спочатку на ньому обсмажуємо кружечки цибулю-порею, потім додаємо натерту моркву, після чого викладаємо соломку червоного перцю і кубики помідорів. Тушкуємо овочі ще протягом пари хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо томатну пасту і ще трохи обсмажуємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову зажарку перекладаємо в суп, додаємо лавровий лист, викладаємо червону квасолю і локшину. Я використовувала консервовану квасолю, попередньо слив з неї всю рідину. У суп додавати рідину не потрібно. Можна використовувати звичайні боби, попередньо вимочивши їх у воді, після чого відварити до м'якості.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Перчимо і солимо суп, даємо йому закипіти і варимо до готовності локшини. Локшину краще трохи не доварити, так як вона дійде до готовності під закритою кришкою при охолодженні супу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Перед подачею суп посипаємо дрібно нарубаної зеленню. Для гостроти за бажанням можна приправити гострим перцем.

Фарш для приготування краще використовувати м'ясний, навіть якщо суп вариться на курячому бульйоні. Фарш також краще вибирати в залежності від того, на якому саме м'ясному бульйоні вариться суп. Тобто, якщо використовується бульйон з баранини, то і фарш краще використовувати баранячий, якщо зі свинини – то свинячий, якщо з яловичини – то яловичий.
замість локшини можна покласти в суп лангвіні, фарфалле або навіть гніздечка. При варінні гніздечку відкриються, і вийде та ж сама локшина.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти