Пшенка з гарбузом

пшоняна каша з гарбузом - смачно, яскраво і дуже корисно! Пшоняну кашу з гарбузом можна подавати з медом, зі сметаною, з густим класичним йогуртом без добавок, з солодкою консервацією. якщо каша залишиться після сніданку, то до полудня з неї можна створити рум'яні солодкі котлети.
prikaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 75 % 21 г
127 ккал
ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити пшенку з гарбузом? Підготувати необхідні інгредієнти. Кашу можна приготувати як на воді, так і на молоці - вибирайте рідину за смаком самі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ретельно промийте пшоно в декількох водах-смак приготованого блюда безпосередньо залежить від цього етапу, так як погано промите відварене пшоно дуже гірчить! Промивайте, поки вода не стане прозорою в ємності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Пересипте промиту крупу в каструлю або казан.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипте сіль, цукор, інші спеції або солодощі за смаком. Можна використовувати ванільний цукор, ароматизатори.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте гарячу воду з розрахунку 1 частина крупи до 2,5 частин гарячої рідини. Помістіть ємність з крупою на плиту, доведіть до кипіння, видаліть піну. Зменшіть вогонь і відваріть протягом 10 хвилин, не накриваючи ємність кришкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гарбуз очистіть і промийте, натріть на дрібній тертці в ємність.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте гарбузову масу в каструлю або казан з пшоном, акуратно перемішайте. Відваріть протягом 4-5 хвилин на слабкому нагріванні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готової пшоняної каші з гарбузом дайте "постояти" під кришкою близько 5 хвилин при вимкненому нагріванні. Можна додати вершкове масло, якщо не плануєте розкласти його прямо в тарілки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть приготовану страву в порційні тарілки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Присмачите топленим або щільним вершковим маслом, медом або іншими солодкими соусами - за бажанням. Якщо ви відварили кашу з гарбузом без цукру, то подайте до неї сир.

соковита і корисна пшоняна каша з гарбузом стане сподобається і дорослим і дітям не тільки на смак, але і на вигляд. Яскраве блюдо можна подати на сніданок або в полуденок, воно дуже корисне і апетитне. Гарбуз для створення страви можна попередньо заморозити в сезон її збору. Щоб швидше відварити пшоно, його після промивання можна залити окропом і залишити на 1 годину, можна на ніч, а потім відварити протягом 10 хвилин.

щоб пшоняна каша вийшла смачною, читайте статтю про тонкощі вибору і секрети приготування пшоняної крупи.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Крупа пшоняна - 335   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти