склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для супу. Куряче філе розрізаємо на великі шматочки, промиваємо м'ясо і відварюємо в підсоленій воді. Варимо близько 20 хвилин з моменту закипання, в залежності від розміру шматочків м'яса. М'ясо виймаємо з бульйону, бульйон нам знадобиться для приготування супу, тому не виливаємо його, а проціджуємо і відставляємо в сторону.
Крок 2:
Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо на великі шматочки. Промиваємо картоплю і відварюємо в підсоленій воді на пюре.
Крок 3:
Частина кубиків вареної картоплі відкладаємо, решті картопля поштовхом або блендером перетворюємо в пюре.
Крок 4:
Курячому м'ясу даємо трохи охолонути і нарізаємо його дрібно ножем.
Крок 5:
Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці. За бажанням моркву можна порізати кубиками або часточками, якщо подобається, коли морква в супі шматочками.
Крок 6:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо маленькими кубиками.
Крок 7:
Часник чистимо і дрібно рубаємо ножем.
Крок 8:
При наявності в суп можна додати стебло селери, він поліпшить смак супу. Промиваємо селера і нарізаємо кубиками.
Крок 9:
Рис добре промиваємо, до тих пір, поки вода не буде прозорою.
Крок 10:
У каструлю з курячим бульйоном, киплячим на плиті, кладемо картопляне пюре і відкладені шматочки картоплі, відразу додаємо рис і селеру. Перемішуємо, щоб рис не прилип до дна. Проварюємо 15 хвилин на середньому вогні з моменту закипання.
Крок 11:
На сковороду наливаємо оливкову олію. Розігріваємо його. Кладемо на масло моркву і ріпчасту цибулю, обсмажуємо їх до легкого рум'янцю. Додаємо спеції, подрібнений часник в сковороду з овочами, перемішуємо, прогріваємо їх для посилення аромату і знімаємо з вогню. Овочеву зажарку перекладаємо в каструлю з супом.
Крок 12:
Відразу в каструлю відправляємо подрібнене куряче м'ясо. Перемішувати. Проварюємо 2-3 хвилини і вимикаємо вогонь. Накриваємо каструлю з супом кришкою і даємо йому настоятися під кришкою не менше 20 хвилин.
Крок 13:
Подаємо суп до столу з білим хлібом і свіжою зеленню. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г