Удон з яловичиною і овочами

апетитне і яскраве блюдо для сімейної вечері - готуй! Удон з яловичиною і овочами готується буквально за півгодини, при цьому страва виходить дуже смачним і апетитним на вигляд. Велика кількість соковитої яловичини, ніжні м'які овочі, насичений і яскравий на смак соус... Все це робить страву не просто локшиною з добавками, а справжнім кулінарним шедевром!
ІринаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 12 г
жири 16 % 7 г
вуглеводи 56 % 24 г
178 ккал
ГІ: 38 / 50 / 13

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

насамперед готуємо продукти, а саме:

- яловичину, а краще брати вирізку, ріжемо довгими брусочками - не дуже тонко, інакше при обсмажуванні м'ясо стане занадто сухим і жорстким, а потрібно, щоб всередині нього збереглася соковитість;

- знімаємо лушпиння з цибулини, розрізаємо її навпіл і тонко ріжемо на півкільця або чверть смаку-вибираємо на свій смак;

- брокколі миємо й розбираємо на дрібні суцвіття, викладаємо на паперовий рушник підсохнути від зайвої вологи;

- болгарський перець миємо під проточною водою, обсушуємо паперовим рушником, розрізаємо навпіл і вичищаємо насіння, вирізаємо плодоніжки. Далі перець нарізаємо кубиками середнього розміру;

- очищаємо від лушпиння зубчики часнику, а після рубаємо їх за допомогою ножа;

- кукурудзяний крохмаль розводимо столовою ложкою води і поки відставляємо в сторону;

- зелену цибулю миємо й теж викладаємо на рушник підсохнути - він буде потрібен для прикраси готового блюда;

- моєму, обсушуємо і трьом на дрібній тертці шматочок імбиру;

- готуємо інші продукти в зазначеній кількості.

наступним етапом буде варіння локшини. Робимо це згідно з інструкцією на упаковці. Відварену локшину залишаємо остигати, а в цей час продовжуємо підготовку.

на середній вогонь ставимо велику сковороду, в яку наливаємо рослинне масло. Розігріваємо і викладаємо в сковороду підготовлені шматочки яловичини, цибулю, брокколі, болгарський перець і часник. Час від часу заважаємо суміш. Готуємо, поки м'ясо не стане трохи рум'яним, а овочі не размягчатся. Зменшуємо вогонь.

в окремій невеликій мисці змішуємо соєвий соус, білий винний оцет, воду, цукор, суміш кукурудзяного крохмалю і води, тертий імбир. Все гарненько збиваємо виделкою. Після отриману суміш виливаємо на сковороду з іншими інгредієнтами. Готуємо все разом 3-4 хвилини, не забуваємо заважати. За цей час соус загусне.

викладаємо локшину в сковороду, перемішуємо. Додаємо сіль і чорний мелений перець, знову заважаємо. Гріємо локшину 1-2 хвилини і знімаємо сковороду з вогню. Подаємо готову страву на стіл гарячим, прикрасивши зеленою цибулею.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Брокколі - 33   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Крохмаль кукурудзяний - 329   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г

Схожі рецепти