Суп з фрикадельками з індички

просте, смачне і ароматне блюдо для сімейного обіду! Суп з фрикадельками з індички готується досить просто і швидко. Дуже зручно мати в запасі готовий м'ясний фарш, причому він може бути з будь-якого виду м'яса. Це дієтичне, тому підходить під багато обмежень в харчуванні.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
44 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити суп з фрикадельками з індички? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Я буду використовувати філе стегна індички. Але можна взяти м'ясо з іншої частини, головне, щоб воно було без кісток. Картопля заздалегідь очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень. Одна цибулина у нас піде в фарш, інша, безпосередньо, в суп.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо наріжте на шматочки і пропустіть через м'ясорубку. Якщо немає такої можливості, то можна купити вже готовий фарш. цибулю очистіть і дрібно наріжте. Додайте нарізану цибулю в чашу до фаршу. За смаком підсипте трохи солі і спеції. Як спеції можна взяти мелений перець і трохи сушених ароматних трав. Все перемішайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У каструлю налийте воду, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. З фаршу зліпите невеликі кульки і опускайте в киплячу воду. Фрикадельки зручно ліпити мокрими руками, так вони не прилипають до рук.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очищену картоплю наріжте невеликими шматочками і опустіть в каструлю слідом за фрикадельками. Залиште все варитися на 20-25 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулю і моркву очистіть і подрібніть. Цибулю дрібно наріжте, моркву можна нарізати кільцями, брусочками або натерти на крупній тертці. Цибулю і моркву можна відразу додати в суп і варити все разом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Мені більше подобається аромат трохи обсмажених овочів. Обсмажте цибулю і моркву з додавання рослинного масла, буквально, 1-2 хвилини. Овочі стануть м'якше і від них в супі буде приємний аромат. Викладіть овочі в каструлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За смаком додайте в суп сіль і спеції і потримайте на вогні ще пару хвилин. Потім зніміть суп з вогню і залиште трохи постояти під кришкою. Готовий суп розлийте по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око". 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти