склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні продукти для рідкого тіста. Кефір, яйця і масло заздалегідь дістаньте з холодильника, щоб масло розм'якшилося, а кефір і яйця нагрілися до кімнатної температури. Сметана і кефір можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що від жирності використовуваних вами продуктів буде залежати калорійність випічки.
Крок 2:
Для начинки візьміть свіжу білокачанну капусту, ріпчасту цибулю і масло для смаження.
Крок 3:
Приготуйте тісто. У глибоку миску вилийте кефір, додайте курячі яйця. Яйця перед використанням слід ретельно помити, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Використовуйте миючі засоби для харчових продуктів і щіточку.
Крок 4:
Просійте борошно, щоб наситити її киснем і випічка вийшла більш повітряної і пишною. Розпушувач попередньо змішайте з невеликою кількістю борошна, так він краще розподілиться по тесту. Замінити його можна харчовою содою (1 чайн. л.). В цьому випадку гасити її оцтом не потрібно, так як з цим завданням відмінно впорається кефір. По частинах додайте в тісто борошно, розпушувач, розм'якшене масло і сметану.
Крок 5:
Добре перемішайте всі інгредієнти до однорідності. Його консистенція повинна бути немов густа сметана, гладка і без борошняних грудочок. Тісто готове. Дайте йому обов'язково постояти близько 20-30 хвилин, щоб борошно виділила клейковину. В цей час зробіть начинку.
Крок 6:
Влийте в сковороду рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте. Ріпчасту цибулю дрібно наріжте і відправте в сковороду. Обсмажуйте його при постійному помішуванні до прозорості. Щоб при нарізці цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей, попередньо промийте цибулину і ніж холодною водою. Влийте в сковороду рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте.
Крок 7:
Капусту очистіть від потемнілих верхніх листків. Розріжте качан, візьміть потрібну вам частину, решта загорніть в харчову плівку і покладіть в холодильник на зберігання. Дрібно наріжте капусту ножем або на спеціальній тертці.
Крок 8:
Викладіть капусту в сковороду до цибулі і обсмажте до м'якості на слабкому вогні, помішуючи. Трохи остудіть. Якщо хочете, додайте м'ясний фарш - буде смачніше.
Крок 9:
Жароміцних форму злегка змастіть олією. Вилийте половину тіста. Рівномірно на нього викладіть начинку.
Крок 10:
Залийте начинку тістом, що залишилося. Поставте в заздалегідь (за 10-20 хвилин до початку готування) нагріту до 180 градусів духовку. Випікайте пиріг приблизно 30-40 хвилин. Готовність випічки перевірте за допомогою дерев'яної шпажки. Коли пиріг зверху підрум'яниться, проткніть його в декількох місцях шпажкою, якщо вона виходить сухою, значить готово.
Крок 11:
Дістаньте форму з пирогом з духової шафи. Трохи остудіть, потім перекладіть його з форми на блюдо.
Крок 12:
Апетитний, ситний пиріг готово. Смачного!
________________________________________________________________
Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у статті про духовках тут
перевірити чи достатньо добре рослинне масло розігрілося в сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку, якщо навколо зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал / 100г
- Сметана - 210 ккал / 100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г