гарбуз з м'ясним фаршем

незвичайний рецепт другої страви обов'язково вам сподобається! Хочу познайомити вас з кулінарним рецептом, який називається «гарбуз з м'ясом». Я спробувала це блюдо перший раз в гостях. Смак здався не звичним, але розсмакувавши, зрозуміла, що дуже смачна їжа вийшла у господині. Вона мені і розповіла цей кулінарний рецепт.
Марія КруусAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 50 % 11 г
вуглеводи 23 % 5 г
136 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.
  15. Крок 15:

    Шаг 15.
  16. Крок 16:

    Шаг 16.

візьміть свіжу гарбуз. Очистіть її від шкірки і вийміть насіння. Потім поріжте її на невеликі кубики. Покладіть їх в каструльку і залийте гарячим молоком. Поки гарбуз просочується, займемося іншими овочами і фаршем. Почистіть ріпчасту цибулю і моркву. Поріжте їх на маленькі кубики. Візьміть сковороду і нагрійте на ній рослинне масло. Спочатку спассеруйте на ньому цибулю, потім додайте моркву. Після помідори, які почистіть від шкірки і поріжте на шматочки. В останню чергу до овочів додайте м'ясний фарш. Все перемішайте і трохи обсмажте. Через хвилин десять посоліть і поперчіть все за смаком. Придушіть часник. Витягніть гарбуз з молока, обсушити і перемішайте з м'ясом. Перекладіть все на форму для випікання. Накрийте щільно фольгою і поставте в духовку. Запікати потрібно при температурі в 180 градусів близько однієї години. За п'ять хвилин до кінця зніміть фольгу і поставте гарбуз з м'ясом знову в духовку. Повинна вийти їжа з золотистою скоринкою. Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти