Салат цикорій

готуй вітамінний салат для гарного настрою! . Салат з цикорію неодмінно стане фаворитом на обідньому столі. Салат яскравий, вітамінний, незвичайний, а ще його дуже просто і швидко готувати! Мед для заправки повинен бути рідкий, це зробить процес розчинення швидким.
MartaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 6 г
жири 26 % 5 г
вуглеводи 42 % 8 г
83 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

1. Цикорій моєму, злегка обсушуємо, поділяємо листя, викладаємо їх на плоскому блюді сервіровки. Що залишився цикорій просто подрібнюємо ножем і викладаємо по серединці.

2. Мандарин очищаємо, поділяємо на часточки, з кожної часточки знімаємо тонку плівку. Вкладаємо в листя цикорію по одній часточці, а що залишилися ріжемо кубиками і викладаємо на серединку.

3. Моцарелу нарізаємо дрібними кубиками, посипаємо салат.

4. В окрему піалу вичавлюємо апельсиновий сік, додаємо трохи меду, перемішуємо до повного розчинення, поле чого поливаємо заправкою салат.

подаємо страву на стіл, пригощайтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Мандарини - 33   ккал/100г
  • Мандарини консервовані - 40   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Цикорій - 21   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти