Плов в мікрохвильовці

у мікрохвильовці цілком можна приготувати вечерю, це просто! Плов приготований в мікрохвильовці стане відмінним вечерею для всієї родини! Доповнити плов можна свіжими або тушкованими овочами, а також соліннями. Рис для цієї страви коштувати вибрати з сортів що містять меншу кількість клейковини, наприклад пропарений рис.

Йожик

автор рецепта

0410

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Куряче філе

500

Цибуля ріпчаста

Морква

Вершкове масло

Рис

250

Часник

Курячий бульйон

300

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 35 % 12 г

жири 15 % 5 г

вуглеводи 50 % 17 г

156 ккал

ГІ: 12 / 88 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 10 хв

як зробити плов в мікрохвильовці?

1. Куряче філе помийте, обсушити, нарізаємо невеликими шматочками.

2. Цибулю і моркву очистіть, вимийте, цибулю наріжте дрібними кубиками, а моркву - великими брусочками. Часник очистіть від верхнього шару лушпиння, вимийте, залиште головку цілою.

3. На вершковому маслі обсмажте цибулю і моркву, викладіть курку, продовжуйте смажити ще 3-5 хвилин, потім посоліть і поперчіть за смаком.

4. Викладіть курку з овочами в каструлю для мікрохвильовки. Зверху викладіть попередньо промитий рис і часник, залийте курячим бульйоном, якщо потрібно трохи посоліть.

5. Готуйте плов в мікрохвильовці на найбільшій потужності приблизно півгодини, час приготування безпосередньо залежить від потужності приладу і може відрізнятися.

Подавайте плов на стіл в гарячому вигляді зі свіжими або тушкованими овочами.

смачного!

як готувати в мікрохвильовці смачні страви? Легко і просто, якщо прочитати статтю про всі тонкощі приготування в мікрохвильовках.

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .