смузі банан апельсин

смузі являє собою холодний напій-десерт, який складається з ягід,фруктів, соку, чаю і, при необхідності, шматочків льоду (якщо стоїть спека - це дуже цінно).
варіантів приготування смузі існує величезна безліч. Найкраще готувати його з сезонних ягід і фруктів. Весняної пори ще немає літнього фруктового достатку, тому будемо готувати смузі з всесезонних фруктів, а саме з апельсина і банана. Апельсини намагайтеся брати не горбисті, а саме гладкі. Тоді та частина, яка біла, під цедрою буде мінімальна. А банани рекомендую брати повністю дозрілі. Вони будуть м'які і солодкі.
для приготування смузі банани очистіть від шкірки і поламайте на шматочки. Апельсини розріжте навпіл і вичавіть з них сік за допомогою соковижималки. Якщо ж ви хочете, щоб в смузі було більше, необхідної організму, клітковини, то очистіть шкірку, наріжте на шматочки і видаліть кісточки. Потім очищені апельсини і поламані шматочки бананів складіть в чашу блендера і накрийте кришкою. Увімкніть блендер на високу потужність на 1-2 хвилини. За цей час банани з апельсинами перетворяться в однорідну масу. Якщо вам хочеться, щоб смузі було більш густе, щоб можна було їсти ложкою, то додайте ще один банан.
готовий смузі розлийте по келихах і відразу пригощайтеся.
лід можна додати в уже готовий смузі або ж додати його під час подрібнення.
свіжий смузі необхідно вжити якомога швидше, так як вітаміни швидко випаровуються.
смачний і корисний перекус готовий!
смачного!