пісний салат зі свіжих печериць

здорова їжа може бути дуже смачною і ситної! Цей пісний салат з печерицями просто грандіозно смачний. Гості його з'їдають без залишку і вважають дуже оригінальним. Я готувала його в перший, але точно не в останній раз.
EllisaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 67 % 12 г
вуглеводи 22 % 4 г
130 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити пісний салат зі свіжих печериць? Робиться він просто. Печериці та перець добре вимийте.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обріжте у печериць ніжки, наріжте капелюшки, якщо вони великі.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перець вимийте, почистіть і наріжте півкільцями або четвертинками. Якщо взяти болгарський перець Різнокольоровий, то салат вийде дуже красивим і барвистим.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук У мене синій, можна взяти звичайний.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Все перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До складу спецій входять: цибуля-пудра, часник-пудра, паприка, сіль, сухий кріп, червоний гіркий перець, орегано, суміш італійських трав, грибний соєвий соус (можна взяти звичайний). Змішайте рослинне масло з оцтом (2:1), залийте салат, залиште на годину для маринування, час від часу помішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наш пісний салат з сирими печерицями готовий! Грибочки просочаться і придбають приємний смак.

цей салат я вважаю дуже оригінальним в тому плані, що для його приготування використовуються свіжі гриби, які не піддаються попередній тепловій обробці. Мені такий варіант сподобався, тому я всім раджу приготувати даний салат. Цю страву можна віднести до низькокалорійним, пісним і дієтичним. Після нього в шлунку залишається легкість, хоча відчуття насичення присутній. Щоб довершити кулінарний образ дієтичного салату, я подавала до нього сухарики з чорного хліба власного приготування. Я просто взяла вчорашній чорний хліб, порізала його на дрібні квадратики і запекла на деку в духовці до потрібного стану. З ними салатик вийшов просто шикарним. А чоловік додавав сухарики прямо в тарілку з салатом. Раджу вам спробувати і такий варіант. Я практикую іноді правильне харчування, так що цей рецепт додам в свою скарбничку ПП рецептів, думаю, він якраз підходить для такого випадку!

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти