смузі з морквини з бананами

смузі - це, звичайно, не зовсім їжа, але дуже корисні ласощі для здорового початку дня або ж варіант для святкового десерту. Зараз я розповім про кулінарному рецепті цього вельми корисного продукту. Починаємо ми приготування смузі з того, що готуємо всі перераховані вище інгредієнти. Беремо банан, очищаємо його від шкірки і ріжемо на кілька шматочків. Потім очищаємо моркву, добре її промиваємо і ріжемо не дуже крупно. Тепер дістаємо яблука і в соковижималці робимо свіжий яблучний сік. Тепер готуємо блендер до роботи і поміщаємо в нього підготовлені банан, морква, яблучний сік, стакан нежирного натурального йогурту (або ж кефіру) і половину льоду (100 грам). Включаємо блендер і подрібнюємо всю нашу масу до кашоподібного, однорідного стану. Потім розливаємо наш готовий смузі по келихах, всипаємо в них залишився лід, вставляємо по трубочці і прикрашаємо при бажанні часточками бананів. Приємного вам апетиту!