легкі бутерброди в мікрохвильовці

легкі але поживні бутерброди дуже гарні на сніданок! Кулінарний рецептів ранкових закусок не злічити, але веселі бутерброди завжди викликають у мене одну і ту ж непрошену думку - про паруючу чашечку ароматного ранкового чорної кави і тому вселяють в ще не прокинувся розум веселощі і радість. Іноді ця думка приходить пізно ввечері, якщо раптом я приготував ці чудові легкі бутерброди на вечерю, і я зусиллям волі змушую себе замінити каву склянкою соку.

Аркадій і Світлана

автор рецепта

0303

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Чорний хліб (5 шматків)

100

Вершкове масло

Курячі яйця (середнього розміру)

Базилік (фіолетового або зеленого кольору)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 7 г

жири 45 % 20 г

вуглеводи 39 % 17 г

250 ккал

ГІ: 0 / 100 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:

шматочки чорного хлібця буквально півхвилинки підігріваю в мікрохвильовці на середньої потужності. Поки вони не дуже охололи, мажу їх тонким шаром вершкового масла помірної жирності. Зверху шарами посипаю приготовані з вечора продукти: рубаний жовток і білок курячих яєць і дрібно порубаний базилік. Кава повинна бути вже готовим, адже потрібно поспішати, щоб хлібець не охолов. Все це робиться дуже швидко, куди швидше навіть, ніж розповідати кулінарний рецепт. Я люблю покласти зверху ще й скибочку шинки і накрити тонким шматочком сиру, так, щоб шинка буквально просвічувала через нього. В однієї моєї знайомої, неймовірної любительки кави, цілий товстий зошит з кулінарними рецептами різноманітних бутербродів до кави. Деякі з них вона мені люб'язно переписала і тепер у мене теж є непогана добірка рецептів необтяжливою ранкової їжі. За настроєм заміняю чорний хліб білим пшеничним.