Салат Вітамінний

підвищити тонус допоможе простий вітамінний салат! Всі ми знаємо, що з приходом весни, наш організм особливо потребує вітамінів. Дані вітаміни можна отримати з першої зелені, що з'явилася на грядках. І щоб урізноманітнити якось весняні вітамінні салати пропоную наступний рецепт. Так, до слова, даний рецепт актуальний не тільки навесні, але і влітку, коли повно зелені.

o.tanya

автор рецепта

0349

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Оливкова олія

Кріп

Огірки

Салат-латук (1 пуч.)

Зелена цибуля

0.5

Фета

100

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 68 % 15 г

вуглеводи 9 % 2 г

171 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

моєму і підсушують огірки і зелень.
ріжемо дрібно пір'я цибулі, зелень кропу.
листя салату так само ріжемо, але можна нарвати руками, що буде корисніше.
огірки ріжемо півкільцями.
сир "Фету" ріжемо дрібними кубиками.
всі інгредієнти беремо в довільній кількості, як кому подобається, змішуємо, солимо за смаком і заправляємо оливковою олією.
смачного!