порційний салат помідорний з тунцем

багатий салатик в красивому виконанні ідеальний для особливих випадків! Сподобалося все-пікантна заправка дуже збагачує смак! Дуже смачний салат з тунцем і помідорами! Так сподобався, що буду готувати ще і ще!!! Смачна заправка в поєднанні з рибою, сиром і овочами!

lakshmi-777

автор рецепта

0329

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

для салату:

Огірки

Помідори

Тунець консервований

200

М'який сир (солоний)

200

для заправки:

Оливкова олія

Лимонний сік

Перець чорний мелений

за смаком

Морська сіль

за смаком

Кріп

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 32 % 10 г

жири 61 % 19 г

вуглеводи 6 % 2 г

166 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

рибу розім'яти виделкою,слив попередньо рідина якщо вона є.
сир,огірки і помідори нарізати кубиками.
у широкі склянки викладаємо на дно тунця,зверху сир,потім огірки.Посипаємо їх морською сіллю.
зверху трохи помідор і знову трохи солі.
для заливки оливкова олія змішуємо з лимонним соком,додаємо до смаку чорний перець і збиваємо вінчиком.
Верх посипаємо кропом і поливаємо приготовленої заправкою.Салату даємо настоятися близько години.
прикрашаємо за бажанням.
смачного!!!