салат з помідорів кульбаби моцарели

Кульбаба-одне з корисних рослин і відмінний інгредієнт салату! Салат з листя кульбаби - дуже корисне, смачне і поживне літньо-весняне блюдо.
ЮляAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 12 г
жири 57 % 24 г
вуглеводи 14 % 6 г
249 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 20 хв

кладемо курячі яйця в каструлю з водою і налаштовуємо плиту на високу температуру. Варимо в стилі, що називається»мішечок". З моменту закипання має пройти хвилини дві, після яких ми знімаємо каструлю з вогню. Можна навіть відразу помістити яйця в холодну воду, не чекаючи, поки охолоне вся каструля.

Зчищаємо шкаралупу з яєць. Чистимо зубчики часнику і ріжемо їх на шматочки. Гріємо сковорідку і розливаємо в ній масло. Нам потрібно приблизно пару столових ложок, не більше. Розігрів, насипаємо на поверхню шматочки часнику і смажимо їх. Часник повинен почати відливати золотистим, але не почорніти. Щоб цьому запобігти, помішувати без зупинок.

помітивши зміну кольору, підсипати туди ж кульбаба. Листочків потрібно близько півхвилини на обсмажування. Потім, додаємо петрушку, і відводимо ще півхвилини на підготовку. Помішування не зупиняємо.

в принципі, все готово. Залишилося правильно подати, і ось як ми це зробимо: прожарені кульбаби з часником і петрушкою викладаємо на тарілку. Розтираємо над ними м'який сир і обсипаємо молодими пшеничними пагонами. Оцет з лимонним соком додаються чисто для смаку, якщо вам потрібна кислинка або якщо ви перестаралися з маслом. Напіврідке яйце додаємо в найостаннішу чергу, розламавши навпіл. Солимо, перчимо і їмо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона озима (незбиране зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326   ккал/100г
  • Пшениця Біла (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Пшениця тверда (цільне зерно) - 332   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця озима - 358   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована без приправ - 168   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована з приправами - 182   ккал/100г
  • Зерно сорго - 332   ккал/100г
  • Крупа пшенична - 352   ккал/100г
  • Зерна пшеничні пророщені - 305   ккал/100г
  • Пшенична крупа - 332   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кульбаба - 45   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти