фріттата з картоплею

смачне і в той же час просте блюдо з італійської кухні. Цей рецепт підійде дорослим і дітям, а також вегатаріанцам. Дуже простий у приготуванні, впоратися навіть починаюча господиня.Продукти для приготування цієї страви завжди є в будь-якому будинку,тому це рецепт завжди виручить вас , якщо раптом нагрянули гості або ви захотіли перекусити. Є його краще в гарячому вигляді.
AnnellyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 5 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 50 % 11 г
93 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

найсмачніша фріттата виходить з молодої картоплі.
1)картопля миємо й зчищаємо шкірку, нарізаємо на дрібні кубики.
2)Лук потрібно почистити, і нарізати півкільцями.
3)на підігріту сковорідку наливаємо масло(найкраще підійде сковорода з антипригарним покриттям)і додаємо картоплю і цибулю.Смажимо на середньому вогні до отримання легкого золотистого кольору.
4) поки готується картопля, готуємо яєчну заливку.Для цього розбитися яйця, додати до них сіль і перець за смаком.Також додаємо в суміш натертий на дрібній тертці часник.
5) зменшуємо вогонь на мінімальний і заливаємо картопля сумішшю, накриваємо кришкою.
6) через сім-десять хвилин , коли яйця схопляться, фріттату потрібно перевернути.Для цього можна скористатися плоскою тарілкою.Просто накрити нею сковорідку і обережно перевернути, а потім викласти фріттату назад.
7) накрити кришкою і залишити до повного приготування.
8)подавати краще в гарячому вигляді.По бажаю посипати вашої улюбленої зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти