манна каша в мікрохвильовці

смачна манна каша до сніданку за пару хвилин! У багатьох сім'ях ранок починається з тарілки манної каші. І не дарма, адже манка дуже корисний продукт. Вона багата вітамінами Е, В1, В2, РР, залізом і містить в собі багато інших корисних речовин, тому її включають в меню людей, які лікуються від захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім того манна каша дуже смачна, тим більше, якщо її подати з фруктами, сухофруктами або ягодами. Тому діти особливо люблять такий варіант сніданку. А в сучасних умовах при наявності під рукою такої побутової техніки, як мікрохвильовка, смачну манну кашу на сніданок можна приготувати, буквально, за кілька хвилин.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 3 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 59 % 17 г
166 ккал
ГІ: 22 / 33 / 44

спосіб приготування

час приготування: 5 хв

приготуємо інгредієнти для приготування манної каші в мікрохвильовій печі. Звичайно, це можна назвати швидким способом приготування сніданку, якщо манної каші потрібна одна або дві порції. Якщо ж манну кашу потрібно варити на велику сім'ю, то краще скористатися класичним способом варіння – на плиті. Тому що манну кашу в мікрохвильовці можна зварити в одній невеликій мисці за один раз. Використовувати для приготування каші в мікрохвильовці потрібно керамічну або скляну глибоку чашку або тарілку, без позолочених країв, або спеціальний посуд для мікрохвильової печі.
у миску насипаємо манну крупу, додаємо цукор і сіль, кількість цукру і солі можна змінити в залежності від своїх смакових уподобань. Заливаємо сухі інгредієнти молоком. Перемішуємо, щоб цукор і сіль рівномірно розподілилися і розчинилися. Миска повинна бути глибокою настільки, щоб інгредієнти займали в ній рівень не вище половини, інакше під час варіння і закипання каші вміст чашки може вибігти за її межі в мікрохвильовку.
Ставки миску з заготівлею манної каші в мікрохвильову піч. Виставляємо потужність 750 ватт і включаємо мікрохвильовку на 1,5 хвилини. Виймаємо чашку з манної каші з мікрохвильовки, робимо це акуратно, використовуємо прихватки, тому що зовні чашка сильно нагрівається. Перемішуємо кашу. Додаємо в чашку з кашею шматочок вершкового масла. Знову ставимо миску з кашею в мікрохвильовку на 1,5 хвилини при такій же потужності. Виймаємо кашу і подаємо до столу. за бажанням зі свіжими ягодами, джемом або варенням.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал / 100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти