Салат Карусель з корейською морквою і сухариками

пікантний салат з морквою по-корейськи і гостро-солодким смаком. Дивно приємне, гармонійне поєднання продуктів у страві
ЛисекAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 7 г
жири 27 % 7 г
вуглеводи 46 % 12 г
137 ккал
ГІ: 45 / 27 / 27

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викладемо кукурудзу в салатник

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курячу грудку нарізаємо соломкою (брусочками)

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладаємо до цих компонентів салату морква по-корейськи

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріпчасту цибулю нарізати за вашим бажанням (Я не люблю занадто дрібнити). Викласти його в друшлаг і ошпарити крутим солоним окропом. Розміщуємо в салатник

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Все акуратно перемішуємо, заправивши майонезом.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Прикрашаємо сухариками. Їх, до речі, необов'язково купувати. Можна пшеничний хліб порізати такими ж за розміром шматочками і підсушити в духовій шафі хвилин 5.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ось така "Карусель". Салат так і проситься до картопельки :-) смачного!

Салат можна розкласти по креманкам або наповнити їм тарталетки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти