Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте інгредієнти. Рибу розділіть на філе і кістки-шкіру. Креветки очистіть. Нічого не викидайте (крім жилки на хвості).
Крок 2:
Для бульйону складіть в тару для мікрохвильовки голови-панцирі-хвостики креветок, шкіру-кістки риби, зелень селери і дрібку солі. Залийте водою і поставте в мікрохвильовку на максимальну потужність на 4 хвилини.
Крок 3:
Очистіть і наріжте порей. Дрібно наріжте часник.
Крок 4:
Натріть на тертку очищену моркву.
Крок 5:
Готовий бульйон процідіть. Вимийте ємність, де він варився.
Крок 6:
У тару складіть порей, часник, морква. Посоліть і додайте масло. Поставте в мікрохвильовку на 2 хвилини.
Крок 7:
Наріжте красивими шматочками рибу і при бажанні креветки.
Крок 8:
Посоліть і поперчіть.
Крок 9:
До напівготових овочів додайте морепродукти.
Крок 10:
Залийте майбутній суп бульйоном і поставте готуватися на ще 2 хвилини.
Крок 11:
В цей час наріжте петрушку.
Крок 12:
Готовий суп перелийте в тарілку.
Крок 13:
Присипте зеленню. Хороший з таким супом свіжий домашній хліб.
приємного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лососевий фарш - 130 ккал/100г
- Лосось копчений - 162 ккал / 100г
- Лосось з гриля - 283 ккал/100г
- Лосось свіжий - 201 ккал/100г
- Лосось солоний - 269 ккал/100г
- Лосось соте - 379 ккал/100г
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал / 100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г