Салат помідори яйця часник

по справжньому літній салат! Смачно і просто! Салат з помідорів, яєць і часнику малокалорійний, але в той же час досить ситний. Звичайно ж краще використовувати майонез домашнього приготування, також можна замінити його йогуртом за бажанням. Помідори варто взяти соковиті і стиглі, перед подачею можна прикрасити салат зеленню.
TaniaSiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 3 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 30 % 3 г
52 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Як зробити салат помідори яйця часник? Помідори вимийте, обсушити, виріжте місце кріплення плодоніжки.

2. Яйця відваріть круто, остудіть в холодній воді, потім очистіть від шкаралупи.

3. Наріжте помідори і яйця невеликими кубиками, викладіть в салатник.

4. Часник очистіть, пропустіть через прес, додайте до основних інгредієнтів.

5. Заправте салат майонезом, посоліть за смаком.

Подавайте на стіл в загальному салатнику або порційно в креманках, прикрасьте зеленню за бажанням.

їжте на здоров'я!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти