курка на вугіллі у фользі

ідеальний варіант для пікніка-швидко, смачно, красиво! Приготування такої страви не займе багато часу. Плюс це дуже зручно. Потрібно просто замаринувати, розфасувати у фольгу, швидко посмажити на мангалі, і гості задоволені.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 45 % 9 г
80 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Моркву очистіть і наріжте брусочками довжиною близько шести сантиметрів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля я готувала в мундирі. Тому ретельно вимила шкірку і потерла губкою. Замість цього шкірку у картоплі можна просто зрізати ножем як зазвичай. Бульби розріжте навпіл.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Філе курячої грудки вимийте і розріжте навпіл. Це необхідно для того, щоб майбутній конвертик помістився на решітку для гриля.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Далі викладіть курку в звичайний поліетиленовий пакет і додайте спеції: паприку, кмин, хмелі-сунелі і сушені трави. Посоліть і поперчіть за смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Картоплю і моркву замаринуйте в пакеті в діжонській гірчиці, солі і виноградному оцті. М'ясо і овочі повинні маринуватися протягом мінімум двох годин. А ще краще вранці замаринувати, а ввечері смажити.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    По закінченні цього часу невелику цибулину звільніть від лушпиння і розріжте на чотири частини.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На робочій поверхні розстеліть фольгу в два шари. Викладіть курку, картоплю, моркву, цибулю і помідори черрі. Овочі не повинні перекривати курку ні з одного, ні з іншого боку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Накрийте курку ще двома шарами фольги. І щільно защипите краю, формуючи герметичний конверт. Конвертики розмістіть на решітці для гриля. Вугілля по температурі повинні бути такими ж, як для шашлику. Загальний час приготування - 20 хвилин. Курку потрібно періодично перевертати. Після закінчення часу приготування конвертики викладіть прямо на вугілля на дві-три хвилини для зарум'янювання з кожного боку.

безсумнівний плюс цієї страви полягає в тому, що не потрібно додатково думати про гарнір. Курка в спеціях і овочі, просочені насиченим м'ясним соком, порційно упаковані в фольгу. Розвертай - і насолоджуйся.
ще гостям дуже сподобалося те, що це блюдо-сюрприз. Нагулюючи апетит на пікніку, все по запаху намагалися визначити, яке ж частування заховано в конвертиках з фольги.
головне в приготуванні тут - не перетримати курячу грудку, щоб вона не стала сухою.
я використовувала грудку на кістці, тому смак готового блюда був більш насиченим, ніж якби курка була у вигляді безкостного філе.
Знаю, що для багатьох куряча грудка - не найпривабливіша частина тушки. Тому її сміливо можна замінити, наприклад, на стегенця на кістки. В такому випадку я б готувала їх також без шкіри.
і бульби картоплі потрібно підібрати так, щоб вони встигли приготуватися, поки запікається курка. Я вибирала картопля діаметром не більше трьох сантиметрів.
для ще більшого зниження калорійності страви, замість картоплі можна використовувати спаржу, болгарський перець, печериці або кабачки цукіні, нарізані кружальцями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал / 100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143   ккал/100г
  • Винний оцет червоний - 19   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти