склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Хочу поділитися з вами хорошим рецептом вітамінного страви, яке після першої ж проби стало одним з моїх улюблених, і розповісти, як зварити суп пюре з брокколі з вершками. Беремо продукти за списком і відміряє їх потрібну кількість.
Крок 2:
Курячі яйця варимо круто протягом 10-ти хвилин, перекладаємо їх в холодну води, щоб вони охололи, очищаємо від шкаралупи і відокремлюємо білки від жовтків. Нам будуть потрібні тільки жовтки.
Крок 3:
Брокколі моєму, поділяємо на суцвіття.
Крок 4:
Лук-порей миємо й нарізаємо великими кільцями.
Крок 5:
Наливаємо в каструлю холодну воду і викладаємо в неї брокколі і цибулю-порей водою. Робимо середній вогонь і доводимо все до кипіння, після чого і варимо овочі протягом 7-ми хвилин. Потім виймаємо їх остигати.
Крок 6:
Бульйон проціджуємо через дрібне ситечко або марлю.
Крок 7:
З'єднуємо в глибокій мисці промиту і подрібнену зелень петрушки, а також остиглі на той час цибулю-порей і брокколі.
Крок 8:
Подрібнюємо їх за допомогою погружного блендера до кашоподібного стану.
Крок 9:
Далі розводимо овочеву суміш процідженим бульйоном, ставимо на маленький вогонь і додаємо вершки, перемішуємо. Варимо суп при постійному помішуванні, щоб він не пригорів. Вершки можна замінити плавленим сирком. Доводимо суп-пюре до кипіння, посолити і поперчити за смаком, знімаємо каструлю з вогню.
Крок 10:
Перетираємо жовтки з подрібненим часником до однорідної маси. Додаємо суміш в суп і акуратно перемішуємо.
Крок 11:
Суп-пюре з брокколі і цибулі-порею готовий до подачі, смачного!
відмінний суп для різноманітності вашого щоденного меню. Смак і користь - два в одному. Ця страва має масу переваг: воно не витратне по продуктах і часу, просто і швидко готується, завжди виходить, легке для шлунка, апетитне на вигляд, вітамінне і поживне. Хвалити його - не перехвалити! У можете особисто переконатися в цьому, коли вирішите приготувати такий суп. Бажаю вам кулінарного натхнення і вдалих рецептів!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20% - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цибуля порей - 33 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г