Пудинг кефірний

низькокалорійний молочний десерт, який дуже легко приготувати.
DivaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 4 г
жири 15 % 3 г
вуглеводи 65 % 13 г
94 ккал
ГІ: 21 / 0 / 79

спосіб приготування

час приготування: 7 год
Желатин замочити в теплій воді на 30-40 хвилин, потім на повільному вогні, безперервно розмішуючи, довести до кипіння, зняти з вогню і охолодити до кімнатної температури.

кефір, сметану, звичайний і ванільний цукор перемішати і збивати віночком або міксером протягом 5-6 хвилин.

потім, продовжуючи збивати, тонкою цівкою ввести желатин і збивати ще 4-5 хвилин.

отриману масу розлити в піали, порційні вазочки або в широкі фужери і поставити в холодильник на 4 – 6 годин.

готовий пудинг посипати будь-якими подрібненими горіхами або прикрасити ягодами полуниці, малини або вишні без кісточок і подати на десерт до чаю. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30% - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Желатин - 355   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти