домашній протеїновий коктейль на ніч
Склад / інгредієнти
1
порцій:
спосіб приготування
ніяких особливих зусиль не потрібно, все просто до неподобства - складаємо всі інгредієнти в ємність для збивання, заливаємо молоком... І & nbsp;збиваємо все блендером до однорідного стану.
такий протеїновий коктейль хороший тим, що корисний для здоров'я і його можна використовувати в самих різних дієтах, особливо білкових. Склад продуктів можна змінювати за своїм бажанням. Наприклад, додавати яєчні білки.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал / 100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал / 100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
