Соус цацики

чудовий Грецький соус до м'ясних страв! Ви коли небудь готували цацики? Це, з одного боку, відмінна намазка, яку можна накладати на хліб, є з найрізноманітнішою їжею, а, з іншого боку, це соус для м'яса, птиці та риби. Для приготування ніяких навичок не потрібно, все гранично просто!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 3 г
жири 63 % 12 г
вуглеводи 21 % 4 г
141 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

час приготування: 8 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як готувати цацики? Зберіть всі інгредієнти, щоб вони були у вас під рукою. Йогурт беріть натуральний, без підсолоджувачів. Оливкова олія-першого холодного віджиму, воно краще. Замість оливкової можете спробувати будь-яке інше підходяще до випадку рослинне масло, навіть соняшникова. Смак у соусу вже не буде класичним, але все одно залишиться смачним.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помийте огірок, очистіть його від шкірки. Густоту соусу можна змінювати додаючи або збавляючи огіркову м'якоть. Тобто ви можете взяти два огірка замість одного.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Натріть огірок на дрібній тертці в глибоку миску. Можете скористатися кухонним комбайном.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    З отриманої огіркової маси вичавіть сік. Я особливо не захоплювалася, у мене м'якоть залишилася злегка соковитою. Посоліть її, додайте подрібнений часник і перемішайте.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Влийте в огіркову масу білий винний оцет. Додайте натуральний йогурт і все перемішайте. Бажано, щоб йогурт був максимально густий.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Влийте оливкову олію і ще раз ретельно перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приберіть соус в холодильник для охолодження. До того ж всім складовим потрібен якийсь час для більшого насичення.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий соус Цацики прикрасьте тоненькими кружечками огірка, оливками, зеленню або каперсами.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Соус Цацики можна подавати з овочами, рибою, м'ясом або просто з хлібом.

цей соус має кілька назв: дзадзікі, тцатцікі. У класичному виконанні для нього потрібно брати зціджений йогурт з овечого або козячого молока. Греки люблять їсти його з рибою. Іноді в соус додають м'яту, подрібнену свіжу зелень. Замість оцту спокійно можна використовувати лимонний сік.

вважається, що батьківщиною соусу є все-таки Туреччина. Тому що його назва виникла з турецького слова "джаджик". У турків це теж соус з огірків з йогуртом.

шкірку з огірків, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г

Схожі рецепти