склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити зрази м'ясні з яйцем і цибулею? Підготуйте всі продукти. Для начинки заздалегідь відваріть одне куряче яйце. Фарш можете використовувати будь-який, у мене змішаний, свинячо-яловичий. Хліб беріть будь-який білий, пшеничний, у мене це батон.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Наріжте цибулю на дрібні кубики. Щоб не сльозилися очі, змочіть ніж і обробну дошку холодною водою.
Крок 3:
Обсмажте нарізану кубиками цибулю на сковороді на олії до появи золотистого кольору.
Крок 4:
Варене яйце очистіть від шкаралупи і наріжте кубиками.
Крок 5:
Змішайте нарізане яйце з обсмаженою ріпчастою цибулею і перемішайте. Це буде начинка. Можете посолити її за смаком, але тільки трохи.
Крок 6:
М'якоть батона залийте молоком на 5 хвилин. Після відіжміть його від надлишків молока.
Крок 7:
Перекладіть м'ясний фарш в миску. Додайте в нього сире яйце. Посоліть і розмішайте до однорідності.
Крок 8:
Додайте в фарш розм'яклий батон і сухі спеції за смаком.
Крок 9:
Фарш для зраз перемішайте руками до однорідного стану.
Крок 10:
На плоску тарілку насипте панірувальні сухарі. Беріть руками, змоченими у воді, сирий фарш, формуйте з нього кульку. Потім сплющуйте його в коржик. У центр коржі викладіть начинку з вареного яйця і цибулі. Робіть зрази потрібного вам розміру. Я зазвичай беру 2 столові ложки фаршу і 1 чайну ложку начинки на одну зразу.
Крок 11:
Сформуйте руками зрази і обваляйте їх з усіх боків в панірувальних сухарях.
Крок 12:
На сковороді з розігрітим рослинним маслом обсмажте зрази з двох сторін до золотистої скоринки.
Крок 13:
Подавайте зрази до столу в гарячому вигляді. Смачного!
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Батон - 273 ккал/100г