зрази м'ясні з яйцем і цибулею на сковороді

на швидку руку, з простих продуктів, дуже смачно і легко! Зрази м'ясні з яйцем і цибулею на сковороді ви приготуєте за 25 хвилин. Це відмінне блюдо для швидкого вечері. Подавайте його з будь-яким гарніром або салатом!
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 9 г
жири 49 % 19 г
вуглеводи 28 % 11 г
249 ккал
ГІ: 27 / 0 / 73

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити зрази м'ясні з яйцем і цибулею? Підготуйте всі продукти. Для начинки заздалегідь відваріть одне куряче яйце. Фарш можете використовувати будь-який, у мене змішаний, свинячо-яловичий. Хліб беріть будь-який білий, пшеничний, у мене це батон.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Наріжте цибулю на дрібні кубики. Щоб не сльозилися очі, змочіть ніж і обробну дошку холодною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Обсмажте нарізану кубиками цибулю на сковороді на олії до появи золотистого кольору.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Варене яйце очистіть від шкаралупи і наріжте кубиками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Змішайте нарізане яйце з обсмаженою ріпчастою цибулею і перемішайте. Це буде начинка. Можете посолити її за смаком, але тільки трохи.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    М'якоть батона залийте молоком на 5 хвилин. Після відіжміть його від надлишків молока.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перекладіть м'ясний фарш в миску. Додайте в нього сире яйце. Посоліть і розмішайте до однорідності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в фарш розм'яклий батон і сухі спеції за смаком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Фарш для зраз перемішайте руками до однорідного стану.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На плоску тарілку насипте панірувальні сухарі. Беріть руками, змоченими у воді, сирий фарш, формуйте з нього кульку. Потім сплющуйте його в коржик. У центр коржі викладіть начинку з вареного яйця і цибулі. Робіть зрази потрібного вам розміру. Я зазвичай беру 2 столові ложки фаршу і 1 чайну ложку начинки на одну зразу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Сформуйте руками зрази і обваляйте їх з усіх боків в панірувальних сухарях.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    На сковороді з розігрітим рослинним маслом обсмажте зрази з двох сторін до золотистої скоринки.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавайте зрази до столу в гарячому вигляді. Смачного!

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти