склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити стегенця з часником на сковороді? Підготуйте для цього все необхідне.
Крок 2:
Курячі стегенця промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника, щоб видалити з них зайву вологу.
Крок 3:
Викладіть стегенця в простору чашу і посипте їх сіллю і спеціями. Як спеції можна скористатися будь-якими на свій смак. Я додала трохи паприки і чорного меленого перцю.
Крок 4:
Часник очистіть і пропустіть через прес в чашу до стегенець. Додайте пару столових ложок оливкової олії.
Крок 5:
Всі спеції перемішайте з стегенцями, ретельно в них втираючи. Залиште стегенця маринуватися на 1-2 години. Можна залишити і на більш тривалий час, але тоді приберіть їх в холодильник, накривши харчовою плівкою.
Крок 6:
Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте на неї оливкову олію. Викладіть стегенця і обсмажте їх на гарячій сковороді з двох сторін.
Крок 7:
Стегенця покриються золотистою скоринкою. Зробіть вогонь менше і продовжуйте їх готувати протягом 20-25 хвилин, періодично перевертаючи. Якщо хочете, щоб вони були з хрусткою скоринкою, то готуйте без кришки.
Крок 8:
Проткніть стегенце ножем-якщо з'явиться світлий сік, то курочка готова. Якщо сік буде рожевий, то нехай ще трохи досмажиться. Готові стегенця зніміть з вогню і зверху додайте свіжовидавлений часник, щоб надати м'ясу більше аромату.
Крок 9:
Курячі стегенця виходять шалено смачні і соковиті. До них відмінно підійде гарнір з картоплі. Смачного!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Курячий стегенце - 185 ккал/100г