крильця мариновані в меду і соєвому соусі

ШОК! Такого ти ще не пробував! Скуштуй наше блюдо і насолоджуйся ним! Дуже соковиті, смачні, в кисло солодкому соусі. Пальчики оближеш!!!!
ТанчаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 49 % 17 г
жири 37 % 13 г
вуглеводи 14 % 5 г
192 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 1 год 35 хв

1 кг курячих крилець промити, розрізати по суглобах. Найменшу частину крильця відкласти (можна зварити супчик) решту масу просушити паперовим рушником.

тепер змастити крильця 1-2 ст.л. маслом оливковою (можна рослинним), пеперчіть, добавітьдесертную ложку меду (цукру), 1-2 ст. л. соєвого соусу, 2 ст. л. лимонного соку. Добре перемішати і дати настоятися 1год.

тепер на сковороду наліваемнемного рослинного масла, добре нагріваємо і викладаємо крильця, але без соусу. Злегка підсмажуємо (зарум'янити) і додаємо соус, що залишився, перешкодити інакрити кришкою, згасити хвилин 10, додаємо 1-2 ст.л. томатної пасти, розмішуємо, пробуємо на смак, якщо надоподсоліть і ще хвилин 7-10 доготовлюємо наші крильця.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Курячі крильця - 186   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти