шашлик з курки по-гавайськи

смачний шашличок для пікніка на свіжому повітрі! Оригінальний смак шашлику надають ананаси і спеції. М'ясо виходить м'яким і ніжним.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 10 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 42 % 8 г
75 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Куряче філе промийте під проточною водою і поріжте кожне на однакові шматочки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гострим ножем очистіть ананас від шкірки і серцевини, потім наріжте його на невеликі кубики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У глибокій мисці змішайте натертий імбир (можна використовувати сухий), приправу для курки і соєвий соус. Додайте куряче філе і ананас, перемішайте, залиште маринуватися на 10 - 15 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Промариноване м'ясо надіньте на шампури разом з ананасом.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смажте шашлик над розпеченим вугіллям, періодично перевертаючи його, до повної готовності протягом 10 - 15 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подавати з зеленню. Смачного!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти