Хе з кижуча

готуй хе по-корейськи з кижуча-смачної і ніжної червоної риби! Хе-популярне традиційне блюдо корейської кухні, яке зазвичай є м'ясом або рибою, приготованими за допомогою маринування. Чи варто говорити, що хе - це завжди дуже смачно, але хе з кижуча - це просто незрівнянно. Якщо ви ще не пробували, рекомендую!
alena•♫Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 12 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 23 % 7 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 10 год 40 хв

Отже, для хе необхідно:

1. Лук перетерти з декількома дрібками солі, відставити.
2. Кижуч почистити, промити і обробити на філе.
3. Нарізати філе смужками товщиною в 1 сантиметр. Щоб краще різалося філе, його можна попередньо трохи заморозити.
4. Рибу обережно перемішати з сіллю, коріандром, чорним і червоним меленими перцями.
5. Додати оцет і соєвий соус, перемішати.
6. Маринувати під гнітом 2 години.
7. Рибу з'єднати з цибулею і перемішати.
8. Масло підігріти майже до кипіння і акуратно залити їм хе, дати охолонути.
9. Остигнуло хе готове до подачі відразу або можна дати йому ще настоятися 6-8 годин в холодильнику.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал / 100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Кижуч - 140   ккал/100г

Схожі рецепти