склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як заготовити мангольд на зиму? Підготуйте всі необхідні інгредієнти, зазначені в рецепті. Якщо взяти мангольд з різнокольоровими стеблами, тоді він буде дуже яскраво і апетитно виглядати в баночках.
Крок 2:
Отже, кожен лист і стебло ретельно вимийте так, щоб на рослині не залишилося бруду і пилу. Це дуже важливо тому заготівля робиться без стерилізації, а тому мангольд і банки повинні бути чистими. Відокремте листи від стебел.
Крок 3:
Обполосніть листочки ще раз під проточною чистою водою.
Крок 4:
Подрібніть мангольд невеликими шматочками. Якщо у вас великі листи, то складіть два три листочка разом, розріжте уздовж навпіл.
Крок 5:
Потім кожну половинку ще раз уздовж на дві частини.
Крок 6:
А далі наріжте поперек невеликими фрагментами.
Крок 7:
Складіть подрібнений мангольд в каструлю (бажано з товстим дном). Накрийте кришкою і поставте на повільний вогонь.
Крок 8:
Періодично помішуючи тушкуйте листочки до тих пір, поки вони не поміняють колір і не зменшуватися в розмірі в два рази.
Крок 9:
Банки і кришки ретельно вимийте і обдайте окропом. Стебла мангольду покладіть в окрему баночку.
Крок 10:
А листочки розподіліть в банки невеликого розміру.
Крок 11:
Підготуйте маринад. У каструлю налийте воду, додайте перець горошком, сіль і цукор. Доведіть на сильному вогні до кипіння, залиште буквально на хвилину, поки все сипучі повністю розчиняться. Влийте оцет і відразу ж зніміть маринад з вогню.
Крок 12:
Влийте киплячий маринад по саме горлечко кожної банки.
Крок 13:
Закрийте кришками. Переверніть заготовку верх дном і укутайте теплою ковдрою або рушником. Залиште до тих пір, поки баночки повністю не охолонуть.
Крок 14:
Мариновані стебла мангольду смачні самі по собі в якості закуски.
Крок 15:
А мариновані листочки можна використовувати для салатів або додавати їх в супи.
Мангольд багатий вітамінами і має лікувальні властивості. Він корисний для людей, що страждають підвищеним тиском, сечокам'яною хворобою, діабетом і анемією. Вживання мангольду в їжу покращує роботу печінки і серцево-судинної системи.
по можливості обов'язково включите мангольд в свій раціон!
приємного вам апетиту!
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Мангольд - 19 ккал / 100г