Мангольд на зиму

дуже корисна, багата вітамінами до, Е і а заготівля! Мангольд-це листовий буряк, схожа чимось на шпинат. На зиму його заготовляють стеблами, які бувають різних кольорів в залежності від підвиду: білі, жовті, зелені або червоні. Незвичайно корисний і яскравий овоч!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 75 % 3 г
13 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як заготовити мангольд на зиму? Підготуйте всі необхідні інгредієнти, зазначені в рецепті. Якщо взяти мангольд з різнокольоровими стеблами, тоді він буде дуже яскраво і апетитно виглядати в баночках.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Отже, кожен лист і стебло ретельно вимийте так, щоб на рослині не залишилося бруду і пилу. Це дуже важливо тому заготівля робиться без стерилізації, а тому мангольд і банки повинні бути чистими. Відокремте листи від стебел.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Обполосніть листочки ще раз під проточною чистою водою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Подрібніть мангольд невеликими шматочками. Якщо у вас великі листи, то складіть два три листочка разом, розріжте уздовж навпіл.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім кожну половинку ще раз уздовж на дві частини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    А далі наріжте поперек невеликими фрагментами.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Складіть подрібнений мангольд в каструлю (бажано з товстим дном). Накрийте кришкою і поставте на повільний вогонь.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Періодично помішуючи тушкуйте листочки до тих пір, поки вони не поміняють колір і не зменшуватися в розмірі в два рази.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Банки і кришки ретельно вимийте і обдайте окропом. Стебла мангольду покладіть в окрему баночку.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    А листочки розподіліть в банки невеликого розміру.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Підготуйте маринад. У каструлю налийте воду, додайте перець горошком, сіль і цукор. Доведіть на сильному вогні до кипіння, залиште буквально на хвилину, поки все сипучі повністю розчиняться. Влийте оцет і відразу ж зніміть маринад з вогню.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Влийте киплячий маринад по саме горлечко кожної банки.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Закрийте кришками. Переверніть заготовку верх дном і укутайте теплою ковдрою або рушником. Залиште до тих пір, поки баночки повністю не охолонуть.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Мариновані стебла мангольду смачні самі по собі в якості закуски.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    А мариновані листочки можна використовувати для салатів або додавати їх в супи.

Мангольд багатий вітамінами і має лікувальні властивості. Він корисний для людей, що страждають підвищеним тиском, сечокам'яною хворобою, діабетом і анемією. Вживання мангольду в їжу покращує роботу печінки і серцево-судинної системи. 

по можливості обов'язково включите мангольд в свій раціон!

приємного вам апетиту!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Мангольд - 19   ккал / 100г

Схожі рецепти