Салат з кабачків з огірками на зиму

дуже смачний і ароматний овочевий салат а-ля по-корейськи. Любіть морква по-корейськи? Тоді ця заготовка для вас! Салат з кабачків з огірками на зиму - це дуже вдале поєднання овочів і спецій. Такий пікантний і ароматний салат сподобається всім!
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 38 % 5 г
вуглеводи 54 % 7 г
74 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 д 2 ч
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування салату з кабачків з огірками на зиму слід вибрати якісні овочі. Огірки краще використовувати невеликого розміру і приблизно однакові за величиною. Кабачки також краще використовувати молоденькі. Щоб шкірка була ніжною і не було великих насіння всередині. Морква краще вибрати соковитих сортів, яскравого кольору. Тоді заготовка вийде яскравою і апетитною на вигляд.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірки ретельно вимийте під проточною водою, після чого обріжте хвостики з обох сторін. Розріжте кожен огірок уздовж на чотири частини. Потім ще навпіл.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кабачки також вимийте, очистіть від шкірки. Наріжте їх так само як і огірки - пропорційними брусочками. З огляду на те, що кабачок крупніше огірка, його ріжте вже не на четвертинки, а на шість-вісім частин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Моркву очистіть, ретельно вимийте під проточною водою. Потім натріть моркву на тертці для овочів по корейськи, якщо така є. Якщо спеціальної терки немає, то можна нарізати моркву ножем тонкою соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник очистіть і дрібно наріжте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всі підготовлені овочі помістіть у велику каструлю. Налийте в каструлю соняшникову олію і оцет.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Насипте до них цукор і сіль, також насипте суміш спецій для моркви по-корейськи. У мене не було готової суміші, тому я додала куркуму, перець і коріандр (частина в молотом вигляді, а частина залишила насінням). Саме коріандр дає цей неповторний аромат корейським салатів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Ретельно перемішайте всі інгредієнти, щоб розподілити спеції по овочах. Залиште маринуватися на добу при кімнатній температурі. Протягом цього часу пару раз перемішайте салат.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після закінчення зазначеного часу овочі пустять сік, його буде достатньо для того щоб продовжити роботу з заготівлею. Отже, розкладіть салат по чистим, попередньо простерилизованнимбанкам. Прикрийте залізними кришками.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У велику і досить глибоку каструлю на дно помістіть рушник. Потім розмістіть в ній банки. Налийте в каструлю гарячу воду так, щоб вона доходила до плічок банок. Простерилизуйте банки з салатом протягом 15 хвилин з моменту закипання води. Після чого дістаньте банки і закатати кришки.

із вказаної кількості інгредієнтів виходить три 750 грамові банки. За бажанням салату можна зробити менше і не стерилізувати, а їсти відразу.

смачного!

Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Куркума - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал / 100г

Схожі рецепти