маринована бамія зі спеціями

приготуй оригінальну пряну закуску з екзотичного овоча! Якщо вам приїлися звичайні мариновані овочі, відмінним виходом буде замаринувати Екзотичний овоч. Наприклад, бамію. Я роблю це до свят - гості завжди здивовані і в захваті))
Tanuska-psAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
30 ккал
ГІ: 63 / 0 / 38

спосіб приготування

час приготування: 13 год 15 хв

спочатку готуємо маринад:

З'єднайте всі інгредієнти в каструлі, крім бамії, кропу і гіркого перцю. Доведіть до кипіння і проваріть з хвилину - до розчинення солі і цукру.

Маринад готовий, далі:

зніміть з вогню. Занурте в маринад кріп, перець і бамію, злегка перемішайте. Тепер нехай все остигає до кімнатної температури у відкритому вигляді.

і останній етап:

коли охолоне, закрити під кришку і в холодильник. Після ночі в холодильнику бамія маринована готова до вживання. Під капроновою кришкою зберігається в холодильнику близько двох тижнів.

Всього найсмачнішого!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал / 100г
  • Бамія - 33   ккал/100г

Схожі рецепти