Салат з картоплею фрі та індичкою

цікавий салат з хрусткими інгредієнтами. Салат з картоплею фрі і філе індички виходить дуже ситним і смачним. Салат прекрасно підійде для святкового столу. Важливо запам'ятати, щоб картопля фрі залишався хрустким, необхідно додати його в салат безпосередньо перед подачею на стіл.
АлінкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 6 г
жири 46 % 11 г
вуглеводи 29 % 7 г
148 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти необхідні для приготування салату. Овочі та зелень ретельно промиємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зваримо філе індички з додавання 0,5 чайної ложки солі до готовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наріжемо дрібною соломкою картоплю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Почнемо приготування картоплі фрі. Якщо немає спеціальної фритюрниці-підсмажимо картоплю на сковороді на соняшниковій олії з додаванням солі. Смажити треба невеликими партіями, щоб картопля лежав в один шар. У мене вийшло 3 партії. Засмажуємо картоплю до бажаного кольору. Я люблю, щоб картопля фрі була добре підсмаженою і хрусткою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Готову картоплю викладаємо на паперовий рушник, щоб прибрати надлишки соняшникової олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Варене філе індички наріжемо на шматочки.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Огірок наріжемо соломкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Яйця відваримо і натремо на тертці окремо жовток і білок.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Нарізаємо зелену цибулю.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Дрібно шаткуємо кріп.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Змішуємо разом картопля фрі, огірок, половину білка і жовтка, філе індички, кріп і майонез.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Салат прикрашаємо листям латуку, посипаємо жовтком, білком і зеленою цибулею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал / 100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Філе індички - 84   ккал/100г

Схожі рецепти