Капуста на пару

корисне, поживне блюдо! І при цьому легко і швидко готується! Легкість приготування Дуже просте блюдо, доступне для приготування в будь – який час року-капуста на пару.
jakalkaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 78 % 7 г
45 ккал
ГІ: 86 / 0 / 14

спосіб приготування

час приготування: 30 хв
Капуста-один з найкорисніших овочів, при цьому ціни на неї в будь-який час року досить низькі, що дозволяє готувати страви з капусти в будь-який час року.
сьогодні я хочу розповісти вам рецепт приготування капусти на пару.
завдяки використанню сучасної кухонної техніки, життя домогосподарки істотно спрощується.
качан капусти обмиваємо, видаляємо верхні листочки і дрібно шаткуємо.
у каструлі невеликого розміру змішуємо воду, оцет, кмин, сіль, перець і цукор. Кип'ятимо отриману суміш близько чотирьох хвилин, а потім знімаємо з плити.
болгарський перець нарізаємо шматочками і разом з уже нарізаною капустою поміщаємо в ємність пароварки.
готуємо під накритою кришкою до повної готовності. Мені подобається, коли капуста залишається трохи хрусткою. Ви, можливо, віддаєте перевагу м'яку капусту, тому час приготування не обмовляється.
викладаємо капусту на блюдо і поливаємо підготовленим соусом через ситечко.
ретельно перемішавши, подаємо капусту на пару до столу.
можна вживати таке блюдо і як гарнір і як окреме самостійне другу страву.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти