баклажани на пару по-корейськи

баклажани на пару по-корейськи — ароматні, гострі і пряні. Баклажани на пару по-корейськи — ароматні, гострі і пряні, це і закуска і гарнір. Вони гарні і гарячими і холодними. Відкрийте для себе нове блюдо і нові смаки - баклажани на пару.Цю закуску можна подати з гарячим рисом.

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 20 % 3 г
вуглеводи 67 % 10 г
64 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 25 хв

1. Дрібно нарізаємо часник і зелену цибулю.
2. Баклажани нарізаємо уздовж великими шматочками
3. У пароварку з киплячою водою закладаємо нарізані баклажани, накриваємо кришкою і варимо 5-7 хвилин. Готовність баклажанів визначаємо дерев'яною шпажкою, готові баклажани бути м'якими і цільними.
4. У миску засипаємо дрібно нарізані зелену цибулю і часник, перемішуємо. На обробну дошку викладаємо з каструлі гарячі баклажани. Поруч поставте миску з холодною водою, щоб охолоджувати пальці. Зварені баклажани, розірвіть руками уздовж на шматочки товщиною приблизно 1см.і помістіть в миску з цибулею і часником.
5. Додайте в миску червоний перець чилі, соєвий і рибний соуси, якщо ви не вживаєте рибний соус його можна замінити додатковою ложкою соєвого соусу. 6. Все акуратно перемішайте. Додайте кунжутне масло і смажені насіння кунжуту, розтираючи їх пальцями.
7. Все перемішайте, викладіть в тарілку, посипте зеленою цибулею і насінням кунжуту. Блюдо готове. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Рибний бульйон - 49   ккал/100г

Схожі рецепти