кіноа в мультиварці

швидкий і легкий спосіб приготування корисної та поживної каші.
JuliaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 100 % 4 г
вуглеводи 0 % 0 г
35 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

Крупу промити під струменем води, перетираючи пальцями (від пилу позбутися, а зовсім не для того, щоб гіркоту прибрати - крупа з магазинів суперочищеная). Злити надлишки води.

помістити крупу в мультиварку. Включити мультиварку в режим "Жарка". Крупу постійно перемішувати, обсмажити протягом 5-7 хвилин.

Воду бажано закип'ятити (але можна і просто гарячої), залити нею крупу, додати сіль, закрити кришку. Включити режим" Каша "(або"Плов"). Готувати до сигналу. Під час приготування бажано рази два перемішати, оскільки зерна злипаються і комкуются. Після сигналу відкрити кришку, покласти вершкове масло, закрити, дати постояти 10-15 хвилин. Перемішавши.

готову кашу можна подавати посипавши цукром, або з молоком. А ще можна з овочами (ідеально з грибами і цибулею або свіжими овочами), м'ясом і т. д.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло вершкове 82% - 734   ккал / 100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Кіноа - 368   ккал/100г

Схожі рецепти