1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Паровий дієтичний рулет з брюссельською капустою

Паровий дієтичний рулет з брюссельською капустою

любиш страви на пару? Тоді це твій рецепт! Любителям парових страв!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта
Паровой диетический рулет с брюссельской капустой
0
0338

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 6 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 54 % 7 г
49 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Курячу грудку розрізати по середині і боків, тобто розкрити кишенькою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Грудку добре відбити, викласти брюссельську капусту, посолити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Згорнути рулет у фольгу.

  5. Крок 4:

    Шаг 4.

    Готувати на пару в пароварці 30 хвилин.

  6. Крок 5:

    Шаг 5.

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Брюссельська капуста - 43   ккал/100г
  • Брюссельська капуста варена - 36   ккал / 100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: