сирна запіканка з синім чаєм

запіканка з кліторією-бадьорий ранок для всієї родини! Саму звичайну запіканку легко перетворити в мальовничий десерт, заодно збагативши мікроелементами, вітамінами, антоціанами, що містяться в квітках кліторії, - незамінні помічники в боротьбі з депресією, стресом і синдромом хронічної втоми.
мама кулінарAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 12 г
жири 23 % 8 г
вуглеводи 43 % 15 г
166 ккал
ГІ: 0 / 40 / 60

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати вихідні інгредієнти. Вимити руки, чашу мультиварки, яйця...

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ізюм залити окропом на 10-15 хвилин, відкинути на паперовий рушник, видалити надлишки вологи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Квітки кліторії (синій чай) з цукром, ванільним цукром подрібнити в кавомолці в пудру. При використанні готового порошку кліторії (анчана), крок можна пропустити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відокремити жовтки від білків. Білки прибрати в холод до запитання. Тим часом, сир, йогурт, жовтки подрібнити в блендері в гладку однорідну сирну масу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ввести в сирну масу родзинки і борошно, можна збити міксером.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Білки, винний камінь, соду і сіль збити в піну до м'яких піків на середній швидкості. Частинами ввести цукрову пудру з клітор. При використанні звичайного розпушувача, соду можна не використовувати, а розпушувач вводити разом з борошном в сирну масу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Збити білкову масу до стійких піків на високій швидкості.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    По частинах вводити білкову масу силіконової лопаткою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Милуватися магією перетворення антоціанів пелюсток кліторії трійчастої: з лужного середовища курячих білків зеленувато-блакитного білкової маси в умови кислого середовища сирно-йогуртової маси з появою ніжного фіалкового кольору...

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Змастити чашу мультиварки маслом. Кокосове нерафінована олія холодного віджиму буде вельми доречно. Добре вимішану сирну масу перекласти в чашу. Виставити режим"випічка & quot; на 65 хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Після звукового сигналу закінчення програми мультиварку вимкнути, але не відкривати ще 30-40 хвилин. Різкий перепад температур може викликати осідання запіканки.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    А краще залишити запіканку до ранку. За цей час запіканка "відпочине", ущільниться, а зайва волога випарується.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Перед подачею розігрійте в "мікрохвильовці", це посилить аромат ванілі. Ідеально підійде на сніданок до чашечки свіжозвареної чорної кави для дорослих і кухлики какао для дітей.

коли вмовляння "з'їж, ну, хоча б шматочок" і лекції про користь сиру, як джерело кальцію, на домочадців не діють, шок - це по-нашому!
полийте згущеним молоком, намажте сметаною і буде вам щастя з квітками анчана!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал / 100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Винний камінь - 0   ккал/100г
  • Синій чай Анчан - 35   ккал/100г

Схожі рецепти