Морський сиг на пару

найкорисніший спосіб приготувати рибу ! Морський сиг на пару порадує своїм відмінним смаком, м'ясо настільки ніжне і соковите, що неможливо відірватися. Імбир надає сигові пікантність, велика кількість прянощів додавати не рекомендується. На гарнір до такої риби дуже смачно подавати відварений рис або овочі.
Аліна ВікторівнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 15 г
жири 29 % 10 г
вуглеводи 29 % 10 г
160 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Тушку сига натираємо великої морською сіллю зовні і всередині. Імбир очищаємо, нарізаємо тонкою соломкою, можна натерти на тертці для овочів по корейськи.

2. Викладаємо рибу на ситечко для пари, посипаємо імбиром. У чашу мультиварки наливаємо воду (1 л буде достатньо), виставляємо програму "Пар", коли вода закипить, встановлюємо ситечко з рибою, закриваємо кришку.

3. Готуємо протягом 15 хвилин, після чого викладаємо на блюдо, відразу ж поливаємо соєвим соусом.

4. Зелену цибулю нарізаємо, посипаємо їм сига, перчимо. Арахісове і кунжутне масло підігріваємо в мікрохвильовці або на плиті, поливаємо їм рибу і подаємо на стіл.

гарнірувати страву можна за смаком.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Масло арахісове - 895   ккал/100г
  • Кунжутне масло - 899   ккал/100г
  • Сиг - 144   ккал/100г

Схожі рецепти