томатний суп з вешенками для схуднення в мультиварці

смачний легкий супчик з помідорами і вешенками. Сьогодні в офісі мене знову виручила мультиварка! Пропоную і вам спробувати приготувати легкий, пісний, ситний, ароматний томатний суп з вешенками.

неіснуючий Користувач

автор рецепта

Томатный суп с вешенками для похудения в мультиварке

0807

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цибуля-порей

Гливи

300

Помідори (у мене консервовані подрібнені)

200

Часник

Перловка (у мене була вже відварна полба, приблизно 100 грам. можна додати будь-яку крупу за смаком.)

Спеції сухі

Йодована сіль

Вода

400

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 2 г

жири 10 % 1 г

вуглеводи 70 % 7 г

45 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

Крок 1:
Будь-який лук спасерувати в чаші мультиварки на режимі "Жарка овочів"
Крок 2:
Поки пасерується цибулю порізати гливи
Крок 3:
Додати гливи в миску мультиварки до цибулі і продовжувати смажити приблизно 10 хвилин
Крок 4:
Додати спеції, щоб вони розкрили свій аромат.
Крок 5:
Додати крупу
Крок 6:
Залити гриби томатами і 400 грамами води. Шкода, що курячого бульйону не виявилося..
Крок 7:
В режимі "Мультіповар" доводжу до кипіння. Поварила хвилини 3. Вимкнула, додала подрібнений часник. Все!! у готову страву за бажанням додати сметану або йогурт.