Кабачки на пару в мультиварці швидко і смачно

простий, смачний і швидкий спосіб приготування кабачків! Як тільки на моїй дачі з'являються ці чудові овочі, жоден обід або вечеря не обходиться без апетитних страв, приготованих з кабачків. Їжа, приготована на пару, дуже смачна. Пропоную побалувати себе і своїх домашніх апетитними, ароматними кабачками.
SvetlayaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 46 % 6 г
вуглеводи 46 % 6 г
79 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 5 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Візьміть наступні інгредієнти: кабачки, базилік фіолетовий, петрушку, часник, соняшникова олія, сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування використовуйте молодий кабачок з недозріл насінням і ніжною шкіркою. Ретельно промийте під проточною водою, обсушити паперовою серветкою. Ображати хвостики. Наріжте кружальцями шириною, приблизно, 0,5-0,7 см.за смаком приправте сіллю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Петрушку свіжу і базилік фіолетовий промийте, обсушити. Обірвіть ніжні листочки, огрубілу частина не використовуйте. Наріжте дрібно. Помістіть в глибокий посуд.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очистіть від лушпиння часникові зубки. Натріть на дрібній тертці або подрібніть чеснокодавкой. Додайте до пряної зелені.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Налийте соняшникову олію. Перемішавши.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте до пряної суміші нарізні кабачки. Добре перемішайте, щоб пряна суміш рівномірно розподілилася по всіх кабачків. Залиште на 15-20 хвилин при кімнатній температурі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кружечки кабачків покладіть в формочку. У чашу мультиварки налийте 300-400 мл води, краще гарячої, встановіть парову решітку. На решітку поставте форму з кабачками. Закрийте щільно кришку. Запустіть програму»пароварка/овочі". У моїй моделі Moulinex CE500E32 ця функція триває 5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кабачки на пару в мультиварці готові. Відразу подайте до столу. Смачно зі сметаною.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти