склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Візьміть наступні інгредієнти: кабачки, базилік фіолетовий, петрушку, часник, соняшникова олія, сіль.
Крок 2:
Для приготування використовуйте молодий кабачок з недозріл насінням і ніжною шкіркою. Ретельно промийте під проточною водою, обсушити паперовою серветкою. Ображати хвостики. Наріжте кружальцями шириною, приблизно, 0,5-0,7 см.за смаком приправте сіллю.
Крок 3:
Петрушку свіжу і базилік фіолетовий промийте, обсушити. Обірвіть ніжні листочки, огрубілу частина не використовуйте. Наріжте дрібно. Помістіть в глибокий посуд.
Крок 4:
Очистіть від лушпиння часникові зубки. Натріть на дрібній тертці або подрібніть чеснокодавкой. Додайте до пряної зелені.
Крок 5:
Налийте соняшникову олію. Перемішавши.
Крок 6:
Додайте до пряної суміші нарізні кабачки. Добре перемішайте, щоб пряна суміш рівномірно розподілилася по всіх кабачків. Залиште на 15-20 хвилин при кімнатній температурі.
Крок 7:
Кружечки кабачків покладіть в формочку. У чашу мультиварки налийте 300-400 мл води, краще гарячої, встановіть парову решітку. На решітку поставте форму з кабачками. Закрийте щільно кришку. Запустіть програму»пароварка/овочі". У моїй моделі Moulinex CE500E32 ця функція триває 5 хвилин.
Крок 8:
Кабачки на пару в мультиварці готові. Відразу подайте до столу. Смачно зі сметаною.
Крок 9:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г