індичка з овочами в мультиварці

смачне і корисне блюдо без особливих зусиль! Індичка-дуже корисне і дієтичне м'ясо, яке рекомендують частіше вводити в раціон. Але готувати це м'ясо, щоб воно вийшло ніжним, соковитим і смачним, не дуже просто. Мультиварка такий диво-прилад, який полегшує життя сучасним господиням і допомагає готувати смачні і корисні страви без зайвих витрат часу. Крім того такий спосіб приготування, як гасіння в мультиварці, робить страву особливо корисним. А гасіння м'яса з овочами разом дозволяє скоротити час, який знадобився на приготування окремо м'яса і гарніру.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 22 % 4 г
вуглеводи 50 % 9 г
90 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти. Індичку можна взяти цілу тушку або певну її частину, філе або з кісточками, в залежності від того, для якої кількості людей готується це блюдо. набір овочів також можна змінити за смаком і наявності. М'ясо індички миємо, нарізаємо на порційні шматочки. Ще раз промиваємо.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю чистимо від лушпиння і нарізаємо кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква миємо, чистимо і нарізаємо кубиками, соломкою або натираємо на тертці, в залежності від того, як подобається. Краще частина моркви натерти на тертці, щоб з неї вийшла ніжна густа підлива, а другу частину моркви нарізати кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо на шматочки довільної форми.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки і нарізаємо м'якоть кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Зубчики часнику чистимо від лушпиння і нарізаємо маленькими кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    В мультиварку наливаємо рослинне масло, включаємо програму «жарка» на 10 хвилин. Кладемо на розігріте масло ріпчасту цибулю і моркву. Обсмажуємо овочі, помішуючи дерев'яною або силіконової лопаткою, не закриваючи кришку мультиварки. Смажимо ріпчасту цибулю з морквою до прозорості ріпчастої цибулі і м'якості моркви.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправляємо до овочів в чашу мультиварки м'ясо індички. Обсмажуємо м'ясо з овочами разом, перемішуючи лопаткою, поки м'ясо не побіліє. Потім закладаємо в чашу мультиварки приготований картопля і морква, порізану кубиками. Додаємо сіль, чорний перець горошком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Вливаємо склянку води. Включаємо програму» Гасіння " на 40 хвилин. Закриваємо мультиварку кришкою і можна йти займатися своїми справами. Через 30 хвилин додаємо приготовані помідори і часник і пару лаврових листочків, перемішуємо і залишаємо на програмі «Гасіння», поки не прозвучить звуковий сигнал мультиварки від готовності страви. Вимикаємо мультиварку, даємо страві постояти під кришкою ще 20 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подаємо індичку з овочами до столу, посипавши зверху рубаною свіжою зеленню, зі свіжим хлібом і соусом за смаком. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти