рисова каша в гарбузі в мультиварці

смачне, корисне, красиве і просте в приготуванні блюдо! Гарбуз - дуже корисний овоч, багатий великою кількістю вітамінів. Її використовують для приготування багатьох смачних страв: варять супи, готують гаряче, роблять десерти і випічку. Дуже популярно додавання гарбуза в каші, вона не тільки робить страву смачніше і різноманітніше, але і корисніше. Звичайний сніданок з рисової каші можна перетворити в красиве, буквально, «казкове» блюдо, приготувавши і подавши її в гарбузі. А процес приготування в рази прискорить і спростить такий помічник як мультиварка.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 4 % 1 г
вуглеводи 85 % 23 г
114 ккал
ГІ: 4 / 78 / 17

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти для рисової каші в гарбузі. Гарбуз для такої страви краще взяти не велику і солодких сортів, щоб вона швидко була з'їдена з кашею. Рис потрібен круглий для отримання в'язкої смачної каші.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз моєму, акуратно гострим ножем зрізаємо верхівку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ложкою або ножем вичищаємо гарбуз, видаляємо насіння.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Рис ретельно промиваємо, кілька разів змінюючи воду, мити до прозорої води. Заливаємо рис окропом і залишаємо на п'ять хвилин, щоб видалити зайву муку і клейковину, щоб каша вийшла більш розсипчастою. Воду зливаємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додамо в кашу родзинки. За бажанням в кашу можна додати і інші сухофрукти, наприклад, курагу, чорнослив, що зробить блюдо більш корисним і смачним. Сухофрукти добре промиваємо під проточною водою, заливаємо окропом і залишаємо на 15 хвилин, щоб вони добре набрякли, потім воду зливаємо, сухофрукти нарізаємо на невеликі шматочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У мисці з'єднуємо рис з приготованими сухофруктами, додаємо до смаку цукор і сіль. За бажанням цукор можна замінити медом. Заливаємо молоком, за бажанням, якщо молоко жирне, частина молока можна замінити водою, щоб зробити блюдо менш калорійним. Перемішуємо інгредієнти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На дно гарбуза кладемо шматочок вершкового масла, наповнюємо молочно-рисовою масою гарбуз. Вміст має заповнювати гарбуз на три четвертих частини, під час приготування рис значно розбухне, і гарбуз стане повною. Зверху кладемо ще шматочок вершкового масла. Масло можна не додавати, якщо хочеться, щоб каша була менш калорійною.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дно чаші мультиварки змащуємо олією. Кладемо в чашу мультиварки гарбуз з рисовою кашею, наливаємо в чашу мультиварки трохи водички, щоб гарбуз не почала пригорати до дна. Закриваємо кришкою і ставимо на програму «Молочна каша» на 40 хвилин. Після того, як прозвучить звуковий сигнал про готовність, залишаємо гарбуз в мультиварці до невеликого охолодження.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Виймаємо її, розрізаємо гарбуз на сегменти разом з кашею всередині, або накладаємо в піали окремо кашу і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал / 100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Круглий рис - 330   ккал/100г

Схожі рецепти