салат з морської капусти з кальмарами і овочами

шалено смачно, просто і по-домашньому! Гості будуть підкорені! Цей простий салат на день народження дуже частенько дуже виручає мене, коли часу на приготування їжі зовсім немає. Більш того, я хочу сказати, що він ще й досить смачний, ніж остаточно підкорив мене і моїх домочадців. Швидко, смачно, дешево і навіть трішечки корисно)) адже до складу кулінарного рецепту входить багата йодом морська капуста! А далеко не кожного змусиш вживати в їжу морську капусту. Але в поєднанні із зазначеними продуктами її смак просто чудовий.

KateriNNa

автор рецепта

Салат из морской капусты с кальмарами и овощами

0438

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Кальмари

Овочі (гавайська суміш заморожена, але можна і будь-яку іншу заморожену овочеву суміш)

400

Огірки

Морська капуста

150

Майонез

Сіль

за смаком

Перець

за смаком

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 55 % 12 г

жири 41 % 9 г

вуглеводи 5 % 1 г

128 ккал

ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:

отже, повертаючись додому з роботи, потурбуйтеся покупкою овочевої гавайської суміші замороженої. Нині вона продається у всіх магазинах, так що довго шукати вам не доведеться.
після пришестя додому, відварюємо кальмари. Як відомо, на це йде непристойно мало часу. Дочекатися, поки вода закипить, і поварити хвилини 3 (якщо м'ясо побіліло, значить, кальмари готові!). У гавайську суміш додаємо 4 столові ложки води, 1 ст.ложку рослинної олії і ставимо в мікрохвильову піч на повну потужність хвилин на 8. В цей час ріжемо кальмари і огірок. Змішуємо їх з гавайської сумішшю,морською капустою, заправляємо майонезом і солимо і перчимо до смаку. Все, салатик готовий, можна їсти гарячим!