Баранина в СВЧ По-сухумски

Тонкий і вишуканий смак цієї страви зможе оцінити кожен!
Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 6 г
жири 19 % 3 г
вуглеводи 44 % 7 г
78 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 50 хв

цей кулінарний рецепт абхазької кухні сподобається багатьом домогосподаркам, тому що він не вимагає багато зусиль при приготуванні і готується в мікрохвильовій печі. Баранина» по - сухумськи " - дуже поживна, ароматна і смачна м'ясна страва. Ця апетитна їжа припаде до смаку вашим домочадцям і гостям.
для початку помийте баранину і наріжте її невеликими кубиками. Картоплю почистіть і наріжте брусочками. Свіжі помідори помийте і наріжте невеликими шматочками. Молоді баклажани помийте, очистіть від шкірки, видаліть підкладку і дрібно наріжте, ріпчасту цибулю наріжте. Стручкову квасолю помийте і дрібно поріжте, селеру подрібніть. У спеціальний посуд для СВЧ - печі покладіть порізані картопля, цибуля, баклажани і стручкову квасолю, додайте трохи води і готуйте на повній потужності протягом 7-10 хвилин. Після цього дістаньте, додайте помідори і нарізану баранину, приправте сіллю і перцем, якщо необхідно, додайте трішки води і готуйте в СВЧ під кришкою протягом 15 хвилин на повній потужності.
готову баранину з овочами викладіть на блюдо і прикрасьте подрібненою селерою

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Баранина пісна - 169   ккал/100г
  • Баранина жирна - 225   ккал/100г
  • Баранина-грудинка - 533   ккал/100г
  • Баранина-окіст - 232   ккал/100г
  • Баранина-відбивна на кісточці - 380   ккал/100г
  • Баранина-лопатка - 284   ккал/100г
  • Баранина-спинна частина - 459   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г

Схожі рецепти