Склад / інгредієнти
спосіб приготування
цей кулінарний рецепт абхазької кухні сподобається багатьом домогосподаркам, тому що він не вимагає багато зусиль при приготуванні і готується в мікрохвильовій печі. Баранина» по - сухумськи " - дуже поживна, ароматна і смачна м'ясна страва. Ця апетитна їжа припаде до смаку вашим домочадцям і гостям.
для початку помийте баранину і наріжте її невеликими кубиками. Картоплю почистіть і наріжте брусочками. Свіжі помідори помийте і наріжте невеликими шматочками. Молоді баклажани помийте, очистіть від шкірки, видаліть підкладку і дрібно наріжте, ріпчасту цибулю наріжте. Стручкову квасолю помийте і дрібно поріжте, селеру подрібніть. У спеціальний посуд для СВЧ - печі покладіть порізані картопля, цибуля, баклажани і стручкову квасолю, додайте трохи води і готуйте на повній потужності протягом 7-10 хвилин. Після цього дістаньте, додайте помідори і нарізану баранину, приправте сіллю і перцем, якщо необхідно, додайте трішки води і готуйте в СВЧ під кришкою протягом 15 хвилин на повній потужності.
готову баранину з овочами викладіть на блюдо і прикрасьте подрібненою селерою
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Баранина пісна - 169 ккал/100г
- Баранина жирна - 225 ккал/100г
- Баранина-грудинка - 533 ккал/100г
- Баранина-окіст - 232 ккал/100г
- Баранина-відбивна на кісточці - 380 ккал/100г
- Баранина-лопатка - 284 ккал/100г
- Баранина-спинна частина - 459 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Селера - 12 ккал/100г
- Коріння селери - 32 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г